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青協關心一線｜心靈ok繃如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗，這扇叫「身心容納之窗」（The window of tolerance）。每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。當情緒在身心容納之窗內，我們可以適度調整壓力，使身心處在舒適狀態下。若果有突然發生的事情或外在刺激，使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時，我們可能會傾向變得憤怒或焦慮，並出現過度防衛與警戒。若然情緒處於身心容納之窗「下限」時，我們傾向會減少身體對外在事物的感受，容易出現憂鬱、無望、無力感。長期下去，我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少，連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。在身體受傷時，我們會用膠布或藥水治療以加快癒合，但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘，我們亦需要關心我們的情緒。

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通常會建議放在以下5個地方： 1.擺放在隱密的位置

棠字取名寓意和含义

棠字取名寓意和含义 1、棠字起名寓意和含义为永远年轻、乐观、温和之义，1、指海棠树，喜阳光，寿命长；2、指果实略呈球形，作嫁接各种梨的砧木; 2、棠字在取名用字中给我们的印象是正直、判断力、爱学习、勇敢、善良、谦虚、自律、欣赏力、感恩、乐观,该字常作为男孩女孩均可起名字使用。 3、棠字拼音为táng，发音为二声（阳平），部首为木，结构为上下结构，简体笔划为12，繁体为棠，繁体笔划为12，棠字康熙字典笔划为 12 (取名字使用该笔划)。棠字的五行属什么棠字五行属性：木和棠字搭配的男孩名字点击名字进行生辰八字测试 1、【惜棠】（xī táng）多用于男孩。惜：舍不得，重视，珍惜，爱惜。